نگاهی به هفته بیست و هشتم بارداری
به گزارش وبلاگ فوتوسل، رحم در هفتۀ 28، حدود 7 سانتی متر بالاتر از ناف خواهد بود و از این زمان به بعد، هر هفته به طور میانگین یک سانتی متر به ارتفاع رحمتان اضافه می گردد. با افزایش اندازۀ بدن، بسیاری از زنان باردار ناراحتی هایی را در سه ماهۀ سوم بارداری تجربه می نمایند که همگی کاملاً طبیعی است.
شرایط بدن مادر باردار در هفته 28
شما کل فرایند را طی نموده اید و در مرحله آخر قرار دارید. و در این هفته بیشتر به پزشک خود مراجعه میکنید، چون تولد نزدیک است. آزمایشات زیادی انجام خواهید داد، آزمایش ایدز، قند خون،و سفلیس.شاید پا درد را تجربه کنید ؛ زمانی که کودک میچرخد تا آماده تولد گردد ،شاید سر خود را روی عصب سیاتیک قرار دهد که موجب اذیت شما میگردد، به کمر درد و پا درد دچار میشوید. اگر کودک شرایط خود را تغییر دهد، درد از بین میرود در غیر این صورت تا زمان تولد با شما خواهد بود. استراحت کنید، حمام گرم بگیرید، حرکات کششی انجام دهید ،تا از درد بکاهید.1
علائم و مسائل رایج در این هفته
-یبوست
هورمون های بارداری در حال آرام کردن عضلات بدن برای زمان تولد هستند . یکی دیگر از اثرات ناخوشایند این است که آنها ماهیچه های اطراف روده را آرام می نمایند و مسائل هضم ایجاد مینمایند . این می تواند به یبوست منجر گردد.خوشبختانه، بعضی از ترفندهای غذایی ساده برای درمان این وضع وجود دارد:که شامل غذاهای غنی از فیبر، مانند؛ نان جو، لوبیا و پالس و جو دوسر است. نوشیدن اندازه زیادی مایعات و ورزش های ملایم ،مانند ؛شنا یا پیاده روی می تواند یاری نماینده باشد.
سرگیجه
ممکن است موقع راه رفتن دچار سرگیجه شوید، زیرا فشار بر روی رگ های خونی افزایش میابد و مانع رسیدن خون به مغز میگردد. اگر احساس سرگیجه میکنید، حتما آب بنوشید تا به چرخه خون سرعت ببخشید.بینی گرفته
اگر احساس می کنید سرما خورده اید، ممکن است به علت اندازه بالای هورمون های بارداری که موجب افزایش جریان خون میگردد و غشای مخاط در بینی را افزایش میدهند، باشد.1شرایط جنین در هفته بیست و هشتم بارداری
از این هفته به بعد جنین شما باهوش تر می گردد. مغز او که تا حالا صاف بوده تغییر شکل می دهد. شیارها و برجستگی هایی بر روی مخ پدید می آید که این شیارها در نهایت با تکامل در هفته های آینده چین خوردگی های مغز را ایجاد می نمایند. با این تغییرات حجم بافت های مغز جنین هم افزایش می یابد. مغز جنین تنفس های او را کنترل و او دمای بدنش را تنظیم می نماید.او احتمالا درون استخر آمنیون چیزی نمی بیند، اما چشم هایش را باز و بسته می نماید و اگر نور شدید در اطراف شکم شما باشد او احتمالا توجهش به این نور جلب می گردد.
او هم مثل من و شما وقتی پلک هایش بسته است چشمانش حرکت می نماید به این علت است که در حال تماشا خوابی شیرینی است پس فکر نکنید فقط شمایید که خواب می بیند او از وقتی می خوابد، خواب هم می بیند.
جنین هایی که شیطان تر از بقیه هستند برای خروج از استخر پر آب خود صبر و تحملشان را این هفته از دست می دهند و خودشان را آماده می نمایند که تا 12 هفته دیگر بیرون بیایند. بنابراین تا جایی که بتوانند خودشان را در رحم می چرخانند تا سرشان به سمت دهانه رحم قرار گیرد.
همان طور که گفتیم او مدت هاست که مثل یک عروسک کوچک قشنگ شده. خوب طی سه هفته اخیر رنگ ابرو و مژه هایش درآمده و زیرپوستش بافت چربی جمع شده و او را تپل تر از سابق نموده و دیگر پوستش چندان هم چروک نیست. وزن او نسبت به هفته 24 دو برابر شده است.
قد: 41.9 سانتی متر
وزن: 1250 گرم.2
تغذیه در هفته بیست و هشتم بارداری
در هفته 28 بارداری چی بخورم؟ بدن شما در دوران بارداری برای تامین انرژی مورد احتیاج جنین، چربی هایی را در قسمت باسن، ران و شکم ذخیره می نماید. واحد سوخت بدن گلوکز است ولی در اواسط و اواخر بارداری تغییرات هورمونی و متابولیک فرآیند استفاده از چربی به عنوان منبع انرژی را آسان تر می نمایند.بنابراین می توانید بدون افزایش اندازه کالری دریافتی خود روزانه به طور منظم ورزش کنید تا چربی های ذخیره شده خود را کاهش دهید.
علاوه بر آن انجام منظم ورزش هایی نظیر ورزش های مخصوص بارداری باعث می گردد اندازه سوخت و ساز بدن به تدریج افزایش یابد. به این ترتیب حتی در صورت ورزش نکردن بدنتان کالری بیشتری خواهد سوزاند.
در دوران بارداری ورزش منظم اهمیت بسیاری دارد ولی پیش از آن باید از دریافت کالری کافی برای برطرف احتیاج خود و جنین در حال رشدتان اطمینان حاصل کنید.
دستورالعمل ساده این است که در طول سه ماهه آخر بارداری روزانه به 200 کالری اضافه و در صورت داشتن تمرینات ورزشی علاوه بر آن به 150 کالری اضافه تر احتیاج خواهید داشت.4
مراقبت های پزشکی هفتۀ بیست و هشتم
معاینات و مراقبت های پزشکی سه ماهۀ سوم بارداری حداقل شش جلسه است که یک جلسه در ماه هفتم، یک جلسه در ماه هشتم و در ماه آخر نیز ضروری است طی چهار جلسه برای انجام مراقبت های پزشکی به پزشک مراجعه کنید.پزشک در این جلسات علاوه بر معاینات معمول، ممکن است آزمایش ها و سونوگرافی های سه ماهۀ سوم بارداری را نیز برای شما درخواست بدهد. اگر سوالی دارید، ضروری است آنها را بنویسید و در این جلسات همراه خود ببرید تا از پزشکتان بپرسید.
تعداد کمی از زنان Rh منفی، ممکن است در سه ماهۀ سوم بارداری نسبت به خون Rh مثبت جنین پادتن فراوری نمایند که منجر به تداخل خونی مادر و جنین می گردد. بنابراین پزشک بین هفته های 28 تا 34 بارداری به صورت معمول، داروی روگام را برای زنان Rh منفی تجویز می نماید تا زمان تولد نوزاد از مسائل مرتبط با این موضوع پیشگیری گردد. اگر Rh پدر نیز مانند مادر منفی باشد، احتیاجی به تزریق روگام نیست و مسئله ای برای مادر و جنین به وجود نخواهد آمد.3
علائم احتیاجمند مراجعه به پزشک در هفتۀ بیست و هشتم
در اغلب موارد، شرایطی که برای شما خطرناک به نظر می رسد، موردی شایع است و می تواند به راحتی کنترل گردد. اما گاهی بعضی علائم ممکن است ناشی از یک عارضۀ شدید باشد که باید در صورت مشاهدۀ علائم آن، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. بعضی از علائمی که در سه ماهۀ سوم باید به آنها دقت کنید شامل موارد زیر است:سردرد شدید
تهوع و استفراغ
حساسیت به لمس
تورم ناگهانی صورت و دست
درد در ناحیۀ سمت راست زیر دنده ها و بالای شکم
مشکل و تغییرات بینایی مثل تاری دید یا جرقه زدن چشم، حساسیت به نور و حتی نابینایی موقت
این علائم می تواند نشان دهندۀ عارضۀ پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری باشد. این عارضه درصورتی که به موقع تشخیص داده نگردد، می تواند برای مادر و جنین خطراتی را در پی داشته باشد. علاوه بر این علائم، طی این سه ماهه ضروری است به علائم زایمان زودرس نیز توجه کنید.
آشنا بودن با علائم زایمان زودرس باعث می گردد که نگرانی شما کمتر گردد تا در صورت وجود هر مسئله ای بتوانید سریع به پزشک مراجعه کنید. بعضی از علائم زایمان زودرس شامل موارد زیر است:
انقباضات رحمی
لکه بینی یا خونریزی واژینال
فشار غیرمعمولی در لگن یا کمردرد
دردهای کرامپی شبیه قاعدگی
بیشتر یا رقیق تر شدن حجم ترشحات واژن
تغییر رنگ در ترشحات واژن؛ مایل به صورتی یا قهوه ای روشن.3
پینوشتها
1.www.namnak.com
2.www.beytoote.com
3.www.madarsho.com
4.www.niniplus.com
منبع: راسخون