برطرف بوی بد دهان در ماه رمضان با روش های آسان و تضمینی - وبلاگ فوتوسل

به گزارش وبلاگ فوتوسل، روزه گرفتن در ماه رمضان فضایل بسیاری دارد. اما یکی از مشکلاتی که افراد روزه دار با آن روبرو هستند بوی بد دهان به هنگام روزه گرفتن است. گاهی آن قدر این مسئله اذیت کننده است که در روابط اجتماعی فرد و اعتماد به نفس او هم تاثیر منفی می گذارد. اما خبر خوب این است که برطرف بوی بد دهان در ماه رمضان روش های بسیار زیاد و آسانی دارد که شما را از این احساس بد رها می نماید.

علت بوی بد دهان در ماه رمضان

در پزشکی مشکل بوی بد دهان را با نام هالیتوسیس می شناسند. علت بوی بد دهان به علت فعالیت نوعی باکتری در دهان است که پس از تجزیه مواد غذایی گازهایی فراوری می نماید که بوی بدی می دهند. پس قبل از ارائه راه حل بیایید دلایل را تشخیص دهیم.

به طور کلی عوامل زیر باعث ایجاد بوی بد دهان در این ماه می شوند:

1. نخوردن غذا در ماه رمضان

علت اصلی بوی بد دهان در ماه رمضان نخوردن غذاست. زمانی که شما غذا نمی خورید، بدنتان برای فراوری انرژی به سراغ ذخایر چربی می رود و با سوختن چربی ها در کبد، کتون ها فراوری می شوند که این کتون ها باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند. در روزهای اول که کبد عادت به چربی سوزی زیاد ندارد، این بو بیشتر و رفته رفته با عادت کردن به روزه مقدار آن کم می گردد.

2. عدم استفاده از مسواک و نخ دندان

شما باید برنامه سحر ماه رمضان را طوری تنظیم کنید که حتما وقت برای کشیدن نخ دندان و مسواک داشته باشید. اگر این کار را نکنید و مواد غذایی بین دندان هایتان بماند در روز به وسیله باکتری ها تجزیه شده و بوی بدی ایجاد می نمایند. بعلاوه باور غلطی بین روزه داران وجود دارد که افراد نباید در طول روز مسواک بزنند. اما با توجه به احکام مسواک زدن در ماه رمضان، تا زمانی که آب و مواد خمیر دندان فرو نرود روزه را نمی شکند شما باید در طول روز هم مسواک بزنید تا کمتر دچار بوی بد دهان شوید.

3. عدم نوشیدن آب و مایعات فراوان از افطار تا سحر

یکی از علت های ایجاد بوی بد دهان در طول روزه خشک شدن دهان و کم آب شدن بدن است. به همین علت توصیه می گردد حتما بعد از افطار 2 الی 3 لیوان آب بنوشید تا بدنتان این آب را برای روز بعد ذخیره نموده و در طول روز دچار کم آبی نگردد. در این صورت بوی بد دهان هم کم می گردد.

4. مصرف سیگار و دخانیات

بهتر است در ماه رمضان سیگار را کنار بگذارید. این کار علاوه بر جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان به ترک سیگار هم یاری می نماید.

روش های برطرف بوی بد دهان در ماه رمضان

1. استفاده از مسواک های اسلامی

مسواک های اسلامی از نوعی چوب ساخته می شوند که یکی از خواص آن ها از بین بردن بوی بد دهان است. زیرا این چوب ها یاری زیادی به از بین بردن باکتری ها و درمان بیماری های دهان و لثه می نماید.

2. مسواک زدن با جوش شیرین

جوش شیرین به علت خاصیت ضد عفونی نماینده و ضد باکتریایی که دارد از فعالیت باکتری های تجزیه نماینده مواد غذایی جلوگیری می نماید. برای استفاده از جوش شیرین بهتر است 1/4 پیمانه جوش شیرین را با دو قاشق غذاخوری پوست رنده شده لیمو و دو قاشق چای خوری نمک مخلوط نموده و با این ترکیب مسواک بزنید.

3. غرغره کردن آب نمک

آب نمک به علت داشتن خاصیت قلیایی زیاد، از مقدار اسیدی بودن دهان کم می نماید و فعالیت باکتری ها را کاهش می دهد. برای استفاده از این روش کافی است دو قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب اضافه نموده و چندین بار غرغره کنید.

4. استفاده از سرکه سیب

سرکه سیب با اینکه خاصیت اسیدی دارد، اما یک ماده ضد عفونی نماینده است و بوی بد دهان را کم می نماید. برای استفاده از سرکه سیب به روش زیر عمل کنید:

• یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب سرد مخلوط کنید.
• به مدت 3 الی 5 دقیقه با استفاده از این مخلوط دهان خود را شستشو دهید و غرغره کنید
• سپس دهان خود را با آب بشویید.
• این کار را در هنگام سحر قبل از اذان و شب ها قبل از رفتن به رختخواب تکرار کنید.

5. استفاده از سرکه سیب و دارچین

دارچین هم از ادویه جات خوشبویی است که در برطرف بوی بد دهان موثر است. برای استفاده از این ترکیب دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک هشتم قاشق چای خوری پودر دارچین و یک فنجان آب ترکیب کنید و بنوشید.

6. خوردن زنجبیل

زنجبیل به سرعت بوی بد دهان را از بین می برد. برای استفاده از آن به روش زیر عمل کنید:

• ریشه زنجبیل را رنده کنید و سپس آن را فشار دهید تا آب آن خارج گردد.
• آب زنجبیل را به آب گرم اضافه کنید و دهانتان را با استفاده از آن بشویید.
• ابتدا این کار را بعد از هر غذا انجام دهید؛ بعد از مدتی، این کار را هر چند روز یک بار تکرار کنید تا بوی بد دهانتان از بین برود.

راه های جلوگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان

یکی از برترین روش های برطرف بوی بد دهان در ماه رمضان استفاده از مواد غذایی مناسب برای این ماه است. از جمله:

1. استفاده از ادویه های معطر در غذا

برای جلوگیری از بوی بد دهان در غذاهای خود از ادویه های معطر مانند رزماری، هل و نعناع بهره ببرید.

2. استفاده از میوه و سبزیجات تازه

خوردن میوه و سبزیجات تازه باعث پیشگیری از رشد باکتری ها و در نتیجه جلوگیری از فراوری گازهای بدبو در دهان می گردد. بعلاوه به علت مواد معدنی و انواع ویتامین ها، انرژی بیشتری برای بدن در طول ماه رمضان فراوری می نمایند.

3. خوردن پنیر در وعده های افطار و سحر

پنیر حاوی ماده معدنی فسفات است که از بوی بد دهان جلوگیری می نماید. بعلاوه کلسیم موجود در پنیر باعث جلوگیری از خشک شدن دهان می گردد. از آن جایی که خشک شدن دهان به علت کمبود آب بدن یکی از دلایل بوی بد دهان است، کلسیم پنیر از ایجاد بوی بد دهان هم جلوگیری می نماید.

4. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات

همانطور که در بالا شرح دادیم با تمام شدن ذخایر کربوهیدرات در طول روز و فراوری کتون به وسیله کبد، در ماه رمضان بوی بد بیشتری در دهان فراوری می گردد. بنابراین خوردن مواد غذایی دارای کربوهیدرات به خصوص میوه جات دارای کربوهیدرات مانند موز در سحر، باعث پیشگیری از بوی بد دهان می گردد.

و اما نبایدها!

5. نخوردن سیر و پیاز خام در وعده سحر

بوی سیر و پیاز خام بسیار ماندگار است. در روزهای عادی با خوردن موادی مثل قهوه یا نخود خام می توانید بوی آن ها را از بین ببرید اما در ماه رمضان نمی توانید این کارها را انجام دهید پس بهتر است در این ماه از مصرفشان خودداری کنید.

در صورت خوردن سیر می توانید از مطلب 20 راه ساده برای از بین بردن بوی سیر دهان در وبلاگ فوتوسل بهره ببرید.

6. محدود کردن غذاهای خشک در این ماه

بهتر است در این ماه از غذاهای آبکی مانند انواع فرنی، سوپ ها و حریره های کم نمک بهره ببرید و کمتر غذاهای فست فودی یا کبابی بخورید. غذاهای آبکی باعث می شوند کمتر دهانتان خشک شده و در نتیجه بوی بدی ایجاد نکند.

7. عدم استفاده از غذاهای داغ، تند، ترش و اسیدی

مصرف این نوع غذاها پُرزهای چشایی دهان را دچار ساییدگی می نمایند و در نتیجه باعث خشک شدن دهان و فراوری بوی بد می شوند.

سخن آخر

رعایت رژیم غذایی صحیح و بهداشت دهان و دندان یاری بسیار بزرگی برای برطرف بوی بد دهان در ماه رمضان است. شما هم اگر روشی برای از بین بردن بوی دهان می شناسید، در پایین همین صفحه برای ما بنویسید. منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.

بعلاوه پیشنهاد می کنیم طریقه پخت انواع سوپ ماه رمضان را هم در وبلاگ فوتوسل یاد بگیرید و از این سوپ های با ارزش غذایی بالا حتما در وعده های سحری و افطاری خود بهره ببرید.